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发布时间：2026-11-08 23:49:11 来源：三三五五网 作者：政策吹风会

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Step 2PresentationAMatch the words and the activitiesAsk the students to turn to page 83, and look at the pictures in 1aThen,the teacher ask questions:----What’s he doing(Picture 1)----He’s making a telephone call(Help the students answer the question with body language)Ask and answer just like that, and finish 1a

有很多想要健身的朋友们都会喜欢做杠铃深蹲这个动作，因为这个动作是锻炼腿部和臀部的肌肉，能够很好的帮助我们塑形的一个动作只要是做过这个动作的朋友们都会有一个共同感受，当做杠铃深蹲的时候，几乎全身都要用到力气，全身的肌肉都会练到，所以说杠铃深蹲是一个非常有效锻炼身体的动作杠铃深蹲能调动全身的肌肉既然杠铃深蹲的好处那么多，那么我们不如来看一下杠铃深蹲应该怎么样做吧首先练习者需要两脚开立，脚差不多要与肩同宽，或者是稍微小于肩宽的站姿这个时候要收紧腹部，双手握住哑铃，放在颈后或者是颈前这个时候练习时一定要注意收紧腹部，膝盖可以慢慢的弯曲，但是注意一定不要一次性的弯曲，重心缓缓的下降，大腿和小腿之间的夹角最好成绩90度或者是小于90度的夹角

第二、希望大家学会坚强、乐观、宽容、豁达离开学校，走向社会，必然会遇到各种各样的挑战、压力、困难和不顺老师能理解你的，老板不一定能理解;老师能原谅你的，老公和老婆不一定能原谅;学校能宽容你的，社会不一定能宽容谁都会经历不顺和烦恼，高潮与低谷，失落与坎坷，但有的人活得精彩，欣欣向荣;有的人活得萎靡，闷闷不乐生活是对生活的一份信念，一份期盼，一份态度，一份责任随着日子一天天延长，年岁一年年长大，你们要学会坚强面对生活，以乐观、宽容、豁达的心态和自信，把烦恼交给忘记，让快乐常驻今天，把梦想留给未来第三、拥一颗平常心，爱家爱国，守规守法，洁身自好，承担责任，走好人生的每一步我们都是普普通通的人，就过普普通通、平平凡凡、本本分分的日子

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