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发布时间：2026-11-08 21:06:25 来源：三三五五网 作者：政策吹风会

“总之，就是把‘墙’补牢，让风寒不容易进来”徐凤芹提醒，天气转凉后，老年人出门记得戴口罩，给呼吸道增加一道防护；把该守的口子守好、该挡的风寒挡住，做足防护，才能让老年人少得病、多安心避敏：鼻炎咳喘，外避刺激内扶正 秋冬季空气干燥、温差变大，不少老年人都有这样的体会：皮肤干得发紧，夜里痒得睡不踏实；鼻子一遇冷风就堵，喷嚏接连不断；咳嗽反反复复，总也不见好……南方医科大学南方医院中医科主任医师谢炜分析说，中医认为这类问题的核心病机是“正气不足、卫外不固”，即人体抵御外邪的能力减弱，对冷空气、粉尘、螨虫等外界刺激的耐受性下降因此，受到刺激后容易诱发或加重皮肤瘙痒、咳嗽、哮喘、鼻炎等过敏反应谢炜说：“实际防护就是要内外兼顾，外要避邪气，内要扶正气

在这个过程中，有的人为了追求清洁到位而过度用力，这种做法是不对的肛门附近的皮肤是很脆弱的，过度用力容易导致受伤出血，从而引发细菌感染所以在擦拭过程中，应该尽量使用质地柔软的纸巾，不要使用过度粗糙的纸巾，容易损伤皮肤而且擦拭时的方向也需要注意，应该从前往后擦，这样可以减少细菌感染另外，大便过于黏腻时会导致仅仅使用纸巾擦拭不干净的情况，这个时候大家可以选择用湿纸巾或者用温水来进行清洁以上就是排便过程中的不良习惯介绍大家如果有以上行为，一定要及时的纠正，避免对身体造成进一步的损伤对于有排便困难的来说，在排便时一定要注意舒缓心情，不要过于焦虑，否则会使肠道过于紧张，更不利于大便的顺利排出此外，大家要尽量减少憋便的次数，因为在憋便的过程中，肠道内的水分会逐渐流失，也可能导致便秘问题

这是因为当血糖过高，损害到身体中的末梢神经，而脚部的末梢神经比较密集，所以很容易出现脚部没有知觉的情况一旦发现这种情况，不仅意味着糖尿病即将来临，也会对身体造成很大的伤害，最好及时去医院检查治疗，并且着手控制血糖值3、脚部皮肤瘙痒很多糖尿病患者表示，在患病初期会经常感觉到脚部皮肤瘙痒因为人体内的血糖过高，血液中的糖类物质会刺激皮肤，从而产生瘙痒的情况而很多人将这种瘙痒错认为脚气或者其他皮肤类疾病， 如果在一段时间内这种瘙痒并无缓解，就要考虑是否是血糖过高引起的，也要注意是否是糖尿病即将来临4、脚部疼痛如果在走路时经常莫名感到脚部疼痛，一定要特别注意，这很可能是糖尿病即将来临的征兆因为上面我们说到，血糖升高时，会对人体脚部的末梢神经造成一定的损伤，这种损伤不仅会导致脚部失去知觉，也可能会导致脚部疼痛的情况；这会对日常的生活造成很大的影响，所以如果经常出现脚疼的情况，最好先确定一下身体的血糖值，一旦过高，及时去医院进行系统性的治疗

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症2、巴戟二子酒 配方：巴戟天、菟丝子、覆盆子各15克，米酒250克将巴戟天、菟丝子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用功效：用于肾虚所致 *** 异常、滑精、小便频密、腰膝冷痛等症3、补肾壮阳药酒 配方：老条党参、熟地黄、枸杞子各20克沙苑子、淫羊藿、公了香各15克，远志向10克，广沉香6克，荔枝肉10个，白酒1000毫升将前9味加工捣细碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，置阴凉干燥处、经3昼夜后打开口，盖一半，再置文火上煮数百沸，取下稍冷后加盖，再放入冷水中拔出火毒，密封后放干澡处，21日后开封，过滤去渣即成功效：补肾壮阳、养肝填精、健脾和胃、延年益寿

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